Perdre du poids en limitant et maîtrisant sa consommation de sucre (glucose) à Gujan Mestras proche de la Teste de Buch

Le glucose est certes la principale source d'énergie de notre organisme, nous le puisons dans les aliments que nous mangeons ou bien dans nos propres réserves (foie, muscles), sa concentration dans le sang peut flucturer tout au long de la journée. Les fortes hausses ou pics de glucose ont un impact sur notre bien être : notre humeur, notre sommeil, notre poids, la qualité de notre peau, notre système immunitaire, le risque de maladies cardiaques. Le dérèglement de la glycémie se traduisant par la présence de nombreux pics de glucose contribue au développement de la résistance à l'insuline. Pour éviter les pics de glycémie il est intéressant de lisser la courbe de glycémie afin de réduire en parallèle la production d'insuline.
Concernant les problèmes de peau tels que l'acné ou le vieillissement, le fait de lisser les courbes de glycémie ralentit le vieillissement et fait disparaître l'inflammation et l'acné.La glycation, les radicaux libres et l'inflammation que provoquents les pics de glycémie sont responsable d'une accélération du vieiillissement. Les radicaux libres endommagent le collagène.

Perdre du poids à Gujan Mestras

Quelques conseils pour avancer dans le temps en bonne santé et perdre du poids sans faire de régime restrictif, des conseils pour lisser vos courbes de glycémie :

- Prendre un petit déjeuner salé, riche en protéines
- Manger les aliments dans l'ordre suivant : légumes en premier, protéines et graisses ensuite et terminer par les féculents et sucres (dessert)
- Eviter les aliments transformés
- Faire 10 minutes d'une activité physiqueapres un repas riche en féculents et sucre

Pour plus d'informations et vous faire aider dans le cadre d'une perte de poids en limitant votre consommation de sucre (glucose) à Gujan Mestras proche de La Teste de Buch, vous pouvez contacter le Dr Gelli Fanny, médecin esthétique, via doctolib ou au 07 49 11 31 07 par message.